更年期是指婦女因卵巢功能隨年齡的增加而逐漸退化，由具有生育能力進入到不能生育的過渡時期，大約有二到五年的時間。由於荷爾蒙的日漸減少，產生種種生理變化以及一些不適症狀，這些症狀通稱為「更年期症候
群」或「停經症候群」。而婦女在更年期由於卵巢分泌的荷爾蒙逐漸減少，月經週期受到影響，變得不規則最後完全停止；如果一年內月經都沒有再來則為停經。平均停經年齡在四十八到五十歲之間，停經年齡因個人而異。
更年期早期症狀:
1.熱潮紅 2.盜汗 3.心理及行為的改變：失眠、情緒不穩定、焦躁不安、憂鬱、容易動怒等情況發生。
更年期晚期症狀:
1.骨質疏鬆症 2.心血管疾病 3.泌尿生殖系統：控制膀胱平滑肌和括約肌的自主神經系統調節能力受損。同時陰道上皮和尿道上皮變薄以及萎縮，造成陰道發炎或尿道發炎；另外由於分泌物減少，所以陰道乾澀造成性交疼痛。4.皮膚老化問題
如何改善更年期的症狀？
1.荷爾蒙補充療法
2.良好、均衡的飲食習慣是最基本的要素
3.保持適當的運動，減少抽煙以及酗酒。
4. 保持適度的休息和愉快的心情，多多抒解生活的緊張和壓力。
